SOPHRO-RELAXATIONspohrorelaxPETIT

La sophrologie permet d’apprendre à se relaxer, retrouver l’harmonie, atteindre le bien-être car elle amène à une prise de conscience de soi dans sa globalité, le corps et l’esprit étant intrinsèquement liés.

Le terme « relaxation » évoque un état de détente, de repos, voir d'inactivité. Celui de sophro-relaxation va bien au delà et permet de développer un mode de pensée positif et de relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance et un rééquilibrage du physique et du mental.

C’est un très bon moyen de lutter contre le stress, la fatigue et les contrariétés du quotidien.

La sophro-relaxation rassemble un ensemble d’exercices très simples qui permet de prendre conscience des sensations et des tensions rencontrées dans telle ou telle partie de notre corps.  Elle est basée sur l’apprentissage de techniques particulièrement accessibles et faciles à utiliser au quotidien pour se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress ou ses angoisses.

Vous devenez rapidement autonome en sachant parfaitement vous détendre, vous concentrer et contrôler vos émotions. Bref, la sophro-relaxation favorise la confiance en soi, la créativité, le bien-être et la joie de vivre. c’est un véritable art de vivre.